Stress bedeutet für jeden etwas anderes: körperliche oder seelische Belastungen am Arbeitsplatz und zu Hause, aber auch Einsamkeit oder Lebensumbrüche. Dieser Kurs richtet sich an alle, die üben wollen, mit den alltäglichen Herausforderungen gelassener und gesünder umzugehen.
Ausgeglichen und vital im Alltag
Nach kurzer regelmäßiger Praxis fühlt man sich:
vital und ausgeglichen
Herz, Kreislauf und Wirbelsäule werden gestärkt
und Verspannungen gelöst
weitere Vorteile:
es ist leicht zu erlernen
hilft im Alltag die innere Mitte zu finden.
Seminarinhalte
Bewusste tiefe Atmung
Strukturaufbau des Körpers (gesundheitsförderliches Stehen und Bewegen)
Meditationen: Das Innere Lächeln, Die Zentrierung, die heilende Laute
sich in Liebe begegnen
Bewusstes Lenken der Energie in uns
Stetes wiederholen, damit wir das Erlernten mit in den Alltag nehmen.
Es ist für jedes Alter geeignet und es ist keine besondere Beweglichkeit oder Begabung notwendig.
Qi Gong ist eine jahrtausende alte Bewegungs- und Meditationslehre aus China.
Der Begriff "Qi Gong" kann in einfachen Worten mit „Energie führen“ übersetzt werden. Schon in der traditionellen chinesischen Medizin dienten die Übungen des Qi Gong zur Gesundung und Gesunderhaltung des Menschen.
Durch verschiedene Qi-Gongübungen und bewusste Atmung, lernen wir unseren Körper und die Energien in uns zu fühlen. Um die Bewegungen noch detaillierter wahrzunehmen, werden sie durch die Meditation liebevoll begleitet.
